Timbangan Minggu Kedua

Hari ini dah masuk timbangan kedua. Sepanjang minggu lepas berjaya kawal makan. Berbuka kat rumah mak di puchong memang banyak cabarannya sebab mak berniaga di bulan Ramadhan, tapi berjaya jugaklah mengawal nafsu makan ni cuma ahad menu memang je agak berat jugak sebab sambut besday mak ngan wawakan, jadi hidangan memang heavy dan meriah jugaklah..:P

Jadi berat lin pada minggu kedua ini adalah 72.4kg, ada penurunan sebanyak 2.6kg berbanding dengan minggu lepas.


Rumusan:

Minggu lepas lin memang kawal makan dan mula bersenam pada hari rabu sampailah jumaat. Sabtu Ahad rileks je tak bersenampun, cuma tolong mak buat kerja rumah je, keluar jugaklah peluh.

Target lin untuk turun sekurang2nya 2kg dalam masa seminggu nampaknya tercapai, Alhamdulillah. Jadi strategi untuk minggu ini pulak adalah tingkatkan lagi tempoh bersenam, kalau sebelum ni lin lari atas treadmill 15 minit sahaja tapi mulai dari hari ini lin akan tambah 30 minit. Semoga berjaya juga buat kawan-kawan PERS...:D