Penurunan berat minggu ini tak berapa nak cun sangat....minggu lepas jugak aku tersangat-sangatlah penat, nak bersenampun tak ada semangat sangat, tak taulah kenapa...makanpun tak berapa nak jaga sangat, tapi masih berjaga-jaga lagi, tak semua yang aku makan.
dan disebabkan malas minggu lepas, jadi beratpun turun tak bape nak banyak....berat aku untuk timbangan minggu ke4 ini adalah......69.3 kg, penurunan hanyalah 1.2kg sahaja!
minggu ni adalah minggu last puasa, aku harap sangat ada penurunan lagi...workout kena up lagi makanpun kena jaga jugak, jangan main sebat je....
