Sarapan Semalam & Hari ini

Menu sarapan semalam ~ 2 biji telur mata + timun

Menu sarapan hari ini ~ salad + timun + hirisan ayam goreng + 1 sudu mayonis

jemput makan semua...:D

Program Diet Yang Baru

Secara jujurnya aku rasa rindu dekat program PERS, sebab Puan Penganjur dia sangat2 best...

Mulai hari ini aku dah mula join program diet lagi.....bukan 1 program yang aku masuk tapi 2 sekali....ini bukan sebab tamak ke apa, tapi ini adalah cabaran baru untuk aku, sebab tulah aku masuk kedua2nya sekali, supaya aku boleh cabar diri sendiri untuk capai target.

Nak tau program apa yang aku masuk...moh skodeng bawah ye..........

Program yang pertama adalah..........Cabaran Turun 5kg sebulan. Dengar tajukpun takut, bukan takut apa tapi takut diri sendiri tak dapat nak turunkan sebanyak itu dalam masa sebulan ini.

Cabaran kedua adalah Maharani Atkins, aku baru nak berjinak-jinak dalam Atkins ini. Aku harap aku berjayalah dalam Atkins Diet ini, sebab kalau tengok menu yang harus dimakan memang menguji kesabaran sungguh.

Adakah aku berjaya dalam kedua-dua program ini????? kita tunggu dan lihat sampai tamat program ini.

Tamatlah Sudah PERS.....:((

Hari ini menjadi sejarah sebab berakhirnya PERS.

Sedih memang sedih sebab selama 2 bulan kami ni bagaikan saudara saling ingat mengingati , saling memberi sokongan dan memberi semangat antara satu sama lain, supaya masing-masing tidak mudah patah semangat dalam mencapai target yang diingini.

Untuk timbangan terakhir ini berat aku yang terkini adalah 67.8kg turun sebanyak 400gram. 

Walaupun tak dapat capai berat yang aku inginkan tapi aku tetap bersyukur sekurang-kurangnya aku sudah berjaya turunkan sebanyak 7.2kg sepanjang berlangsungnya PERS.

Gambar aku yang terbaru....gigih aku ambil pagi tadi masa joging ngan member opis....

Aku rasa kalau aku tak jumpa program PERS ini, mesti aku masih berada ditakuk berat yang lama iaitu 75kg. Dengan PERS ini juga aku berjaya mendisiplinkan diri untuk jaga pemakanan.  Aku akan teruskan perjuangan ini sehingga aku berjaya mendapatkan berat yang menjadi taruhan sebenar iaitu 50kg.

PERS memang berjaya merubah gaya hidup aku 100%, kalau sebelum ni memang tak kisah makan apa sahaja tapi sejak aku join PERS aku menjadi lebih pemilih dalam menuntukan menu seharian, kalau dulu kurang makan sayur tapi sekarang sayur adalah peneman setia setiap kali waktu makan. Dalam menu seharian juga aku akan pastikan aku hanya makan makanan yang berasakan sup dan kurang minyak. Air masak juga adalah peneman sejati dikala kehausan.

Kepada Puan Penganjur, ribuan terima kasih dan tahniah diucapkan kerana telah berjaya menganjurkan program sebegini. Sememangnya jasa Puan Penganjur hanya Allah sahaja yang mampu membalasnya. Lin juga doakan semoga Puan Penganjur berjaya mendapatkan berat yang diingini sebelum berakhirnya December 2011. 

Berat daku pada minggu ini adalah............................seperti di bawah

naik 600gram..................sebab apa naik?????????sebab aku ada acara makan-makan dari jumaat sampailah ke hari ini..........fuhhhh, inipun puas gak menahan nafsu makan......dalam menahan-nahan makan ni naik jugak berat aku....ginilah nasibnya kalau berat lum turun ke angka yang stabil lagi....turun naik berat adalah lumrah bagi orang yang berdiet...........:P

Menu 22.09.2011

Sarapan Pagi:
1 biji telur goreng
2 ketul sosej

Tengahari:
2 ketul sup ayam
Tauhu & sawi

Malam:
Telur dadar

Senaman:
Joging & Berlari turun naik tangga

Menu 21.09.2011

Sarapan:
2 biji telur rebus
Timun
1 sudu kecil mayonis

Tengahari:
Ikan kerisi masak merah (ambil ikan sahaja,sambal buang)
Sayur campur
sayur pucuk ubi

Malam: (sebelum jam 8)
Sosej 3 batang
Ayam goreng 2 ketul (bhg. peha, kulit semua buang)

Air Kosong : lebih 3 liter

Senaman: Tak buat, encik suami ajak g tesco beli mineral water 3 kotak

Menu 20.09.2011

Sarapan Pagi:
1 biji telur goreng
Timun

Tengahari:
1 ketul ayam goreng
1/2 ekor ikan bawal masak asam (kuah tak ambil)
1 cawan sayur bayam goreng

Malam: (Makan Jam 6 petang)
3 batang sosej

Air Kosong : lebih 3 liter sehari

Senaman:
Joging & Jalan Sederhana Laju : 3km
Berlari Naik Turun Tangga : 3 kali (buat sikit pasai dah nak dkt maghrib)

* semalam aku kantoi makan muruku ikan 2 genggam...:P