dan seperti yang dijangkakan, berat memang naik musim syawal ni....tu memang susah nak kontrol..nak2 dah duduk jauh dari mak tu yang makan banyak rendang air tangan mak....hehehe
dengan ini diumumkan kenaikan berat pada minggu pertama syawal sebanyak 1.1kg......jadi berat saya yang terkini adalah.....69.0kg....waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Mula hari ini, saya telah mula berdiet...makan 5x sehari tapi dalam jumlah yang sedikit...sarapan makan cornflakes + susu, pukul 10 mkn buah, tengahari akan ambil nasi 1/2 + lauk yang tidak berminyak + sayur yang banyak, petang makan biskut oatmeal dan malam pulak hanya makan biskut je 3 keping.Saya memang tak boleh tinggalkan kabohidrat terutamanya nasi, sebab aku perlukan tenaga untuk bersenam di setiap petang.
Semalampun dah start joging balik, setiap hari aku peruntukan sejam untuk bersenam....saya berharap sangat semoga usaha ini akan menampakkan hasil yang membanggakan untuk diri sendiri.
