LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers

Monday, September 19, 2011

Menu 19.09.2011

Hari pertama aku mula berjinak-jinak dengan ATKIN'S Diet...aku perlu wat perubahan, strategi diet kena ubah, target 3 bulan untuk dapatkan berat 50kg makin hampir.

Ini adalah menu aku untuk 19.09.2011 (Isnin)

Sarapan:
2 biji telur goreng
timun

Tengahari:
1 ketul ayam goreng (buang kulit)
1 cawan sayur kangkung

Malam (makan sebelum jam 8.00):
1 ketul ayam masak kurma (kuah tak amik, semata2 ayam sahaja)

Air kosong : lebih 3 liter

Senaman:
Joging & Jalan Sederhana Laju : 2.5km
Berlari naik turun tangga : 6 kali

4 comments:

N a d i a said...

hebat.


kagum saya dengan azrin. keep it up yah!

azrin_zelina said...

Nadia:sesungguhnya saya mgg perlukan perubahan,pasai saya ni jenis cpt bosan kalau wat sesuatu benda tu terlampau lama sangat, tu pasai plan saya ni sentiasa bertukar2, asalkan ada perubahannya...

nadiapun kena kuat semangat juga tau, semoga apa yg kamu mahukan akan menjadi kenyataan

Jom Diet said...

hye dear,
best la tgk u turunnnn je!
nti update hari2 makan ape k
muuahhh!

azrin_zelina said...

okey,hari2 saya akan update menu ye.