Hari pertama aku mula berjinak-jinak dengan ATKIN'S Diet...aku perlu wat perubahan, strategi diet kena ubah, target 3 bulan untuk dapatkan berat 50kg makin hampir.
Ini adalah menu aku untuk 19.09.2011 (Isnin)
Sarapan:
2 biji telur goreng
timun
Tengahari:
1 ketul ayam goreng (buang kulit)
1 cawan sayur kangkung
Malam (makan sebelum jam 8.00):
1 ketul ayam masak kurma (kuah tak amik, semata2 ayam sahaja)
Air kosong : lebih 3 liter
Senaman:
Joging & Jalan Sederhana Laju : 2.5km
Berlari naik turun tangga : 6 kali
4 comments:
hebat.
kagum saya dengan azrin. keep it up yah!
Nadia:sesungguhnya saya mgg perlukan perubahan,pasai saya ni jenis cpt bosan kalau wat sesuatu benda tu terlampau lama sangat, tu pasai plan saya ni sentiasa bertukar2, asalkan ada perubahannya...
nadiapun kena kuat semangat juga tau, semoga apa yg kamu mahukan akan menjadi kenyataan
hye dear,
best la tgk u turunnnn je!
nti update hari2 makan ape k
muuahhh!
okey,hari2 saya akan update menu ye.
Post a Comment