Penurunan berat minggu ini tak berapa nak cun sangat....minggu lepas jugak aku tersangat-sangatlah penat, nak bersenampun tak ada semangat sangat, tak taulah kenapa...makanpun tak berapa nak jaga sangat, tapi masih berjaga-jaga lagi, tak semua yang aku makan.
dan disebabkan malas minggu lepas, jadi beratpun turun tak bape nak banyak....berat aku untuk timbangan minggu ke4 ini adalah......69.3 kg, penurunan hanyalah 1.2kg sahaja!
11 comments:
azrin...tahniah! tiap2 minggu turun byak... teruskan k ;)
Waahhhhh... dah dapat angka 6 di depan!!
Jelessnyeee sayeeee.... huu..
Ape pon, tahniah Azrin atas penurunan lagi 1.2kg tu.. serius bestnye dah dapat angka 6.
Keep it up! =)
selamat datang ke era 60an,hehehe,,tahniah
*merayap ke semua blogger ters. :)
oh lupa nak coment, 1/8/2011-->75 kg,
22/8/2011 69.3kg?
hebatnye, dekat 5.7kg dalam 3 minggu...
:)
HEBAT!!!!
keep it up..byk jg penurunan dari sya...
Tilot:mekacih,tpp risau gak ni,minggu depan dh raya tkt naik balik
Nadia: takut raya nanti angka 6 bertukar jadi 7 balik...huhuhu
Bicikut:tq2...hehehe,60an ye
Latika: Alhamdulillah,berkat bersenam hari2, bukan senang nak turunkan berat ni,mental kena kuat...hehehe
Amani : harap2, angka itu akan terus turun dan turun lagi, sampailah 50kg
hebat melihat prestasi azrin setiap minggu..teruja nk tau amalan diet nya....tahniah ye
mia:lin ni terlampau obses utk kurus tau,kalau timbang tu naik 100gm pun lin akan risau tau...tu yg pulun bersenam lebih dr kebiasaan
lin....
dari segi menu leh tgk kt page menu dlm blog...
cam cr sya mkn..
pg : oat + susu
lunch : amik lauk shja x da nsi
mlm : b4 9pm mkn pape klu boleh jgn benda manis
important part is WATER... kalu leh amik air sebanyak mungkin
lg plak amani ni susah nak 'buang'
jd amik detox fiber utk bantu lawas..
(walau x elok sgt)...
mgkin menu ini dpt membantu
amani: thanks ye, nampaknya lepas raya ni kena ikut cara amani mkn ler, baru leh dpt 50kg
Post a Comment